kasere karşı etkili olduğu bilinen zebzelerin başında gelir bol miktrda b, c ve e vitamini botasyum içerir özellikle meme ve rahim kanserine karşı etkilidir vcutda biriken zehirli maddelerin atılmasını sağlar kandaki şeker mitarını düşürür sarlık ve safra kesesi hstalıkları için iyidir astıma faydalıdır bağırsak kanserine etkili lahana kanser hücrelerinin üremesini engelleyen kimyasal bir madde sotiocyanates    içeriyor abd,de yapılan bir araştırmaya göre hafdada bir gün lahana yiyenlerin bağırsak anseri olma riskleri üçte iki oranında azalıyor   ,rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr  <<<<     maydanoz bir demir deposudr genellikle taze yinen maydanozda kalsiyum potasyum ve a vitamini vardır bir tutam maydanoz günnük c vitamni  ihtiyacının çoğunu karşılar böbrekleri çalıştırarak idrar getirir kan şekerini normel seviyede tutar ve kansere karşıda koruyucudur